¿SABÍAS QUE ALGUNOS "SEGUROS"
ALIMENTOS PODRÍAN
ESTAR HACIENDO SU DIABETES INCLUSO PEOR ?
LOS ALIMENTOS QUE HARÁN QUE SU DIABETES TIPO 2 ESTE PEOR
Usted sabe que se
mantenga alejado de los dulces, pero algunos de los llamados alternativas
"saludables" podría ser el secuestro de su azúcar en la sangre.
¿Qué pasa si usted podría
revertir la diabetes tipo 2 y tirar sus inyecciones de insulina?
Mantener estos impulsores
de azúcar en la sangre fuera del menú para maximizar su nivel de energía:
Batidos de fruta
Le han dicho que su vida
entera a comer sus frutas y verduras, pero esto es lo que no te dicen ...
Muchos batidos contienen
tanta azúcar como tres latas de refresco ...
... Especialmente comida
rápida y batidos restaurante.
Entonces, ¿cómo se puede
obtener las vitaminas y fibra necesarios evitando al mismo tiempo los picos de
azúcar en la sangre?
La solución: hacer
batidos usted mismo.
Sólo asegúrese de que se
mantenga alejado de las frutas super-azucarados como los plátanos y duraznos.
Pruebe estos en su lugar:
Manzanas
Arandanos
Fresas
Patatas
Sé lo que estás pensando:
"¿Qué podría salir
mal con una comida que es libre de grasa, sin colesterol, y lleno de fibra y
vitaminas?"
El problema con los
alimentos ricos en almidón, como las patatas, es que son digeridos en el veloz
torrente sanguíneo y pueden provocar picos de insulina afilados .
No desechar sus papas por
el momento, sin embargo.
La clave para una patata saludable para los diabéticos
está en el tamaño y la preparación de las porciones.
Consejos de preparación:
Cocinar con una grasa
saludable, como el aceite de oliva. Agregue las verduras o
vegetales de hojas
Enfriar la patata o
agregar el jugo de limón para retardar la digestión
En cuanto a tamaño de la
porción, se adhieren a aproximadamente 1/2 taza de puré de patatas o un ratón
de ordenador de tamaño papa al horno.
arroz blanco
En el mundo de la
diabetes, la harina blanca es como peón mal de azúcar.
Combine esto con toda la
fritura y el procesamiento involucrado con harina de cocina, y el torrente
sanguíneo está a punto de convertirse en una zona de guerra.
De hecho, el consumo
regular de arroz blanco aumenta significativamente el riesgo de diabetes tipo
2. El riesgo aumenta un 11% para cada porción diaria adicional .
Afortunadamente, hay otra
opción: el arroz integral.
Los cereales integrales
contienen fibra, lo que ralentiza la carrera de la glucosa en el torrente
sanguíneo. Dos porciones de arroz integral por semana en realidad puede
disminuir el riesgo de diabetes y ayudar a mantener el azúcar en la sangre bajo
control.
¿Y si pudiera invertir la
diabetes tipo 2 y no dejar de disfrutar de sus comidas favoritas , esto es lo
que necesita:
Un avance médico reciente
de la Universidad de Newcastle ha revelado 3 pasos probados para revertir la
diabetes tipo 2 .
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